[...] do dań słonych wiedz, że to Twoje kubki smakowe są uzależnione do smaku słonego. Jest na to prosta metoda – odstaw sól na kilka do kilkunastu dni (taki solny odwyk) po czym posól potrawę taką ilością, którą dodawałaś wcześniej. Przekonasz się, iż to danie będzie już dla Ciebie za słone. · Pamiętaj, że dopiero po około 15 minutach do Twojego [...]
[...] obrębie bioder powoduje w siadach botwinkę, w ciągach koci grzbiet. Przyczyną nie jest dolny odcinek pleców, bo mostek na ławce wychodzi mi naprawdę przyzwoity. W związku z czym, mój trening, w dokładniej rzecz ujmując obciążenia, trochę się zmienią w najbliższym czasie. Dodatkowo więcej będzie "mobility", rehabu i w ogóle....w ciągach zmieniam [...]
[...] rozmawiałem mówiły, że treningi są zupełnie inne na tym środku, włącza się wyższy level :-D a tak jak mówię za bardzo tego nie odczuwam i cały czas mnie mocno zastanawia czym to może być spowodowane aktualnie lecę 3x po 13 jednostek, przed treningiem biję insę 1h przed, jem od razu posiłek no i po godzince lecę na trening dodam, że wrażliwość [...]
[...] wszystko wiem a jednak od jakiegoś czasu idzie mi to ciężko }:-(. Może po prostu przyszedł już ten czas ze za stary jestem na treningi poprawy siły i trzeba się zająć czym innym; poprawą ogólnej sprawności, wyglądu, mobilności, kondycji a nie siły {{:-(. Chyba te nocki za dobrze na mnie nie wpływają, mam za dużo czasy do myślenie }:-( [...]
[...] Lewy bark nadaje się już chyba tylko na złom. Póki nie będzie poprawy zawieszam treningi w których muszę unosić rękę powyżej piersi. 3x110 w przysiadzie to chyba wszystko z czym uda mi się wstać. Po treningu kardio na rowerku. Komarów mi w oczy nawpadało. Dziś 2x5km. Pobiegłem piątkę, odpocząłem kilka minut, pobiegłem drugą piątkę. Obie ciężko, [...]
[...] tyłu, zatem musiałbym odwrotnie stać, przez co nie czułbym się naturalnie na nogach. Natomiast drugi powiedział, że najważniejsza jest pozycja stania, powinniśmy tak stać jak najbardziej komfortowo się czujemy, w związku z czym słabą rękę, którą nie potrafię uderzyć mam z tyłu. Proszę o poradę, jak to powinni prawidłowo wyglądać Dziękuję za pomoc
Bardzo często w Internecie spotyka się deklaracje odnośnie osiągów siłowych, które mogą wprawić w zdumienie trójboistę z 20-letnim doświadczeniem, elitarnego ciężarowca czy strongmana. Niestety, większość ludzi nie posiada odpowiedniej wiedzy, aby ocenić czy dana osoba jest w stanie podnieść określony ciężar. Zresztą, dla większości mężczyzn [...]
Paatik Jeżeli chodzi o pompki to jesteś górą pani prof. nie robi jeszcze pełnych pompek. Co do bólu w lędzwiach to wiem o czym piszesz ja tez to mam przy robieniu pompek na komendę gdzieś ok.5 min.to niestety jest wynikiem słabego brzucha . U Ciebie to pewnie jeszcze wynika z braku umiejętności utrzymania napięcia mm.brzucha w momencie uginania i [...]
Co by to nie było, warto się dowiedzieć. Jeśli zarazki - czas gra wielką rolę, bo wskutek zaniedbania mogą atakować głębsze tkanki, inne tkanki - czym później przystępuje się do leczenia, tym jest ono dłuższe i trudniejsze... Są mniejsze szanse na całkowite wyleczenie. Jeśli choroba zapalna na innym tle - może przyjść moment, że będzie bolało [...]
[...] ciezko powiedziec ,,Jak długo działają azotany? Najwyższe stężenie azotanów we krwi jest po 1-2 godzinach od spożycia (1,5-1,8 h), natomiast azotynów po 2-3 godzinach. Po czym następuje znaczące obniżenie poziomu. Czas połowicznego rozpadu azotanów to 5-8 godzin (to znaczy, że zostaje połowa tego co przyjęliśmy). Po 24 godzinach nie ma już [...]
[...] wymiary, lecz o zamysł tzn. Mobilny, zwinny, bardzo silny, nie koniecznie wyglądający jak szafa lecz z widoczną masą mięśniową. Więc jak do czegoś takiego dojść tzn. na czym skupić się najpierw a na czym później. Czy zacząć treningi na siłowni i tworzyć siłę statyczną raz z masą mięśniową, czy może lepiej zacząć dynamiczne treningi typu [...]
[...] kg więcej).Dietę trzymam w 100%, biorę też kreatynę i BCAA. Czy jest możliwe, aby przy bardzo mocnych treningach podwyższona waga to był przyrost mięśni? Wydawało mi sie, ze czym bardziej wyczerpujące treningi, tym mój organizm potrzebuje więcej kcal, więc jeśli i tak jestem na redukcji to waga powinna spadać jeszcze więcej? Dziwne jest to, że [...]
[...] powinieneś ćwiczyć Czy można określić minimum ćwiczeń, które będzie idealnie wspierało nasze zdrowie? Nie! Czym bardziej jesteś aktywny w sensie unikania pozycji siedzącej, czym więcej chodzisz czy jeździsz na rowerze, tym lepiej, ale same ćwiczenia dają konkret korzyści. Praktycznie ideałem wydaje się być połączenie treningu siłowego z [...]
Nie w kompleksach. Nie w KBM. 2x16 nawet nie wyrwę z flipem, tylko na śrubę wchodzi.. Z czym do ludzi!!?? Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-05-28 20:44:16
[...] odpocząć. Zero myślenia i kombinowania. Wszystko napisane. Wykonać!! Tyle, że trzeba być świeżym. Dla głodnego, niewyspanego, zestresowanego kompleksy nie są dobrą opcją. Widzicie - trening w 20min zrobiłem a piszę o nim przez godzinę. Także się zamykam i napiszę jak będzie o czym pisać :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-05-28 22:31:50
[...] rozmawiałem mówiły, że treningi są zupełnie inne na tym środku, włącza się wyższy level :-D a tak jak mówię za bardzo tego nie odczuwam i cały czas mnie mocno zastanawia czym to może być spowodowane aktualnie lecę 3x po 13 jednostek, przed treningiem biję insę 1h przed, jem od razu posiłek no i po godzince lecę na trening dodam, że wrażliwość [...]
[...] diety i treningu to nie jest dla mnie wielki problem, a myślę że po pierwszym miesiącu profesjonalnej pomocy i przy okazji przeglądaniu internetu tak czy tak nauczę się na czym to wszystko polega i kolejne miesiące będę mógł w analogiczny sposób rozplanować sobie sam. Jeśli są tu osoby korzystające z PoTreningu.pl to mam kilka pytań: 1. Czy [...]
[...] rozmawiałem mówiły, że treningi są zupełnie inne na tym środku, włącza się wyższy level :-D a tak jak mówię za bardzo tego nie odczuwam i cały czas mnie mocno zastanawia czym to może być spowodowane aktualnie lecę 3x po 13 jednostek, przed treningiem biję insę 1h przed, jem od razu posiłek no i po godzince lecę na trening dodam, że wrażliwość [...]
[...] nim też nie odbiegam mocno. Troche mnie podbudował i w sumie przypomniało mi sie, że jak sie pompowałem to kilku gości zaglądało na mnie co jakiś czas, wiec to też o czymś świadczy, bo ja tez tak robie jak ktoś bardziej rzuca sie w oczy. Dobra nieważne, czas na mój układ dowolny. Nie dodam filmu póki co, bo jest słabej jakości, poczekam [...]
Wiele kobiet, bojąc się treningu siłowego, decyduje się na grupowe zajęcia fitness. W ciągu ostatnich kilku lat ilość klubów fitness znacznie wzrosła, a w ich ofercie pojawiają się coraz to nowsze zajęcia, które pozwolą na dopasowanie zajęć do preferencji klienta. Jedną z bardziej popularnych aktywności fitness jest Zumba. Aerobik natomiast jest [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej
